Ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Zusatzgeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po.

Intensive Cardio-Einheiten treffen auf Kraftübungen. Die Cardio-Einheiten sind einfache Bewegungen, ohne Choreographie – ideal um abzuschalten und um sich auszupowern.

In diesem Kurs geht es um deine Core-Muskulatur. Wir starten mit einer kurzen Mobilisierungseinheit, und steigen dann in das gezielte Training für Rücken und Bauch ein.

Dieser Kurs dient zur Kräftigung der gesamten Muskulatur des Körpers. Hier wird mit Bändern, Bällen, Hanteln und anderen Kleingeräten gearbeitet und garantiert damit ein abwechslungsreiches Workout.

In diesem kurzen aber intensiven Workout wird deine Körpermitte gestärkt.

In dieser Kursstunde verbesserst du deine Muskelkraft und straffst deine gesamte Figur. Ein weiteres Ziel ist außerdem deine Technik zu optimieren und deine Intensität zu steigern.

Gezielte Kräftigung und Mobilisation von Armen, Bauch und Schultern mit und ohne Kleingeräte.

Beim Zumba® werden die Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt.

Beim Zumba® steht nicht die Leistung, sondern der Spaß an erster Stelle. Durch die Musik, die einfach zu erlernenden Bewegungen und die damit verbundenen schnellen Fortschritte ist der Spaßfaktor besonders hoch.

Der Step Aerobic Kurs vereint Ausdauer- und Krafttraining. Der Stoffwechsel wird aufgehetzt, ungewolltes Körperfett verbrannt und ganz nebenbei wird die Bein- und Pomuskulatur gekräftigt.

Bei diesem Kurs geht es um die Verbesserung der Ausdauer im mittleren Pulsbereich kombiniert mit klassischen Elementen aus dem Aerobic, bei dem auch die koordinativen Fähigkeiten trainiert werden. Ein Rundum Ausdauer & Spaß Paket zum Auftakt ins Wochenende.