Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Alltag oder bei einseitiger Belastung.

Dieser Kurs bringt dich Fit durch den Winter. Nach einer anfänglichen HerzKreislaufaktivierung werden alle großen Muskelgruppen gekräftigt. Ein abwechslungsreiches Programm erwartet dich.

Hier bekommst du das Rundum-Wohlfühlpaket für deine Wirbelsäule. Nach einer Erwärmungsphase, bei der wir unser Kreislaufsystem in Schwung bringen geht es mit gezielten Übungen weiter, die wichtig für deine Rückengesundheit sind. Um unser muskuläres Gleichgewicht wiederherzustellen, gibt es auch immer wieder Dehnungseinheiten in dieser Stunde und am Ende eine geführte Entspannungsphase.

Zu einer gesunden Körpermitte gehört eine bewegliche Wirbelsäule sowie eine starke Muskulatur. Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung wird dir helfen, das muskuläre Gleichgewicht in deinem Körper zu verbessern oder wieder herzustellen.