Wecke deinen Geist und bringe Lebendigkeit in deinen Körper. Starte deinen Tag mit einer gesunden Ausrichtung und einem Lächeln.

Hier werden die wichtigsten Yoga-Haltungen und Atemübungen erlernt und geübt. Deine Gesundheit, Vitalität und Ausgeglichenheit werden gefördert und du erfährst die wohltuende Wirkung von Yoga in Körper, Geist und Seele.

In dieser Stunde werden fließende Bewegungen mit der Atmung vereint. Verschiedene Körperhaltungen werden zu einer Abfolge verbunden. Spüre die Meditation durch kraftvolle Bewegungen.

In einer Mischung aus statischen und fließenden Bewegungen werden dein Körper und Geist gestärkt und gedehnt. Fühle dich am Ende lebendig und federleicht.

Mobilisierungs- und Dehnungsübungen erhöhen die Beweglichkeit und beugen Verkürzungen vor. Die Entspannungsphase ermöglicht ein ‘‘zur Ruhe kommen‘‘ und Abschalten.