Sportmedizinisches Training: Was steckt dahinter?
Viele Menschen kennen das Gefühl: Die Physiotherapie ist abgeschlossen, das Rezept aufgebraucht, und nun steht man wieder allein da. Weiter trainieren? Wie? Womit? Und vor allem: Was ist eigentlich sicher? Genau hier setzt sportmedizinisches Training an. Es ist kein Modewort, sondern ein durchdachter Ansatz, der Training und gesundheitliche Ausgangssituation systematisch miteinander verbindet. Dieser Artikel erklärt, was dahintersteckt, für wen es gedacht ist und worin der Unterschied zu klassischem Fitnessstudio-Training liegt.
Was sportmedizinisches Training bedeutet
Sportmedizinisches Training verbindet sportwissenschaftliche Methoden mit medizinischem Wissen über den menschlichen Körper. Es geht nicht darum, möglichst viel zu leisten, sondern darum, gezielt das zu trainieren, was der eigene Körper gerade braucht: mehr Stabilität, bessere Beweglichkeit, aufgebaute Kraft, verbesserte Belastbarkeit.
Der Begriff klingt zunächst nach Hochleistungssport. Tatsächlich richtet sich sportmedizinisches Training aber vor allem an Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen ein individuell abgestimmtes Training benötigen: nach Beschwerden am Bewegungsapparat, nach einer Reha-Phase, bei chronischen Rücken- oder Gelenkproblemen oder schlicht dann, wenn klassisches Eigentraining in der Vergangenheit nicht funktioniert hat.
Ein zentrales Merkmal: Die gesundheitliche Ausgangssituation jedes Menschen wird vor dem Training systematisch erfasst. Vorerkrankungen, Beschwerden, körperliche Einschränkungen und persönliche Ziele fließen in die Trainingsplanung ein. Das Ergebnis ist kein allgemeines Programm, sondern ein individuell abgestimmter Weg.
Worin der Unterschied zu klassischem Fitnesstraining liegt
Wer ein konventionelles Fitnessstudio betritt, bekommt in der Regel eine kurze Einweisung an den Geräten, vielleicht einen Trainingsplan, und dann: viel Eigenverantwortung. Das funktioniert für gesunde, erfahrene Sportler gut. Für Menschen mit Beschwerden, nach einer Operation oder mit eingeschränkter Beweglichkeit ist dieser Ansatz jedoch oft zu wenig.
- Individuelle Eingangsanalyse: Vor dem ersten Training steht eine genaue Bestandsaufnahme. Welche Beschwerden liegen vor? Welche Bewegungen sind eingeschränkt? Was hat der Körper in letzter Zeit erlebt?
- Gezielte Belastungssteuerung: Intensität, Umfang und Übungsauswahl werden nicht nach Bauchgefühl gewählt, sondern nach klaren gesundheitlichen Kriterien. So wird vermieden, dass Training Beschwerden verschlimmert statt verbessert.
- Persönliche Begleitung: Ein qualifiziertes Team begleitet den gesamten Prozess. Korrekturen, Anpassungen und regelmäßige Rückmeldungen sind selbstverständlich.
Das klingt aufwendig? Ist es auch. Aber genau deshalb wirkt es nachhaltig.
Für wen sportmedizinisches Training sinnvoll ist
Stellen Sie sich vor, Sie stehen morgens auf und merken wieder: Der Rücken meldet sich. Das Treppensteigen fällt schwerer als früher. Längeres Sitzen im Büro hinterlässt Spuren. Vielleicht haben Sie schon Physiotherapie gemacht, vielleicht sogar mehrfach. Und trotzdem: Sobald die Behandlung endet, kehren die Beschwerden schleichend zurück.
Genau für diese Situation ist sportmedizinisches Training gedacht. Es bietet einen strukturierten Weg, der dort ansetzt, wo Therapie aufhört, und Menschen Schritt für Schritt zu mehr Belastbarkeit und Stabilität führt.
Besonders sinnvoll ist es für:
- Menschen mit Rücken-, Nacken- oder Gelenkbeschwerden, die mehr als kurzfristige Linderung suchen
- Personen nach einer Reha oder Operation, die wieder in Bewegung kommen möchten
- Menschen ab 40, die merken, dass Kraft, Beweglichkeit und Energie nachlassen
- Alle, die ein sicheres Training suchen, ohne sich in einem anonymen Studio allein gelassen zu fühlen
- Personen mit dem Wunsch, ihre Gesundheit aktiv zu gestalten, aber ohne Orientierung, wie sie starten sollen
Sportmedizinisches Training ist kein Hochleistungsprogramm. Es ist ein alltagstauglicher Weg, der zu Ihrer aktuellen Lebenssituation passt.
Die wichtigsten Trainingsinhalte im Überblick
Ein gut aufgebautes sportmedizinisches Training deckt mehrere Bereiche ab, die zusammen wirken:
- Kraft und Muskelaufbau: Gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur, der Beine und der Schulterpartie schützt Gelenke und entlastet die Wirbelsäule.
- Beweglichkeit und Mobilität: Verkürzte Muskeln und steife Gelenke werden systematisch gelockert und mobilisiert.
- Koordination und Balance: Gerade im Alter ist das Zusammenspiel von Muskeln und Nervensystem entscheidend für Sicherheit im Alltag.
- Ausdauer und Belastbarkeit: Nicht im Sinne von Marathonvorbereitung, sondern im Sinne von mehr Energie im Alltag und weniger Erschöpfung.
- Körperwahrnehmung: Wer seinen Körper besser versteht, trainiert sicherer und vermeidet Überlastungen.
Diese Inhalte werden nicht isoliert trainiert, sondern sinnvoll aufeinander abgestimmt, mit Blick auf das, was für Sie persönlich gerade am wichtigsten ist.
Wie Training und Therapie sinnvoll zusammenwirken
Einer der häufigsten Fehler im Umgang mit Beschwerden: Therapie und Training werden als zwei getrennte Welten betrachtet. Erst Physiotherapie, dann irgendwann vielleicht Sport. Dazwischen eine Lücke, in der nichts passiert oder das Falsche passiert.
Bei einem integrierten Ansatz, wie ihn PhysioVit seit 1992 in Flörsheim am Main verfolgt, greifen Therapie und Training ineinander. Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler und Trainer arbeiten im selben Haus und tauschen sich über Ihre Situation aus. Das bedeutet: kein Neuanfang bei jedem Wechsel, keine widersprüchlichen Empfehlungen, keine Lücken zwischen Behandlung und Training.
Gerade für Menschen mit länger bestehenden Beschwerden ist diese Verbindung entscheidend. Denn Therapie kann Schmerzen lindern. Aber erst regelmäßiges, gezieltes Training baut die Stabilität auf, die langfristig schützt.
Rückenschmerz adé
„Ich wollte fitter werden und etwas für mich tun. Besonders wollte ich meine Rückenbeschwerden lindern. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg bestand aus regelmäßigem Gerätetraining, verschiedenen Kursen sowie Entspannung und Besuchen in der Sauna, die ich liebe!
Dank dieses Prog...
Rückenschmerz adé
„Ich wollte fitter werden und etwas für mich tun. Besonders wollte ich meine Rückenbeschwerden lindern. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg bestand aus regelmäßigem Gerätetraining, verschiedenen Kursen sowie Entspannung und Besuchen in der Sauna, die ich liebe!
Dank dieses Programms habe ich nun einen besseren Schlaf, eine bessere psychische Verfassung und weniger Schmerzen.
Mein Fazit: Nach meinen PhysioVit-Besuchen fühle ich mich wie neu geboren und gut gelaunt.“
Joanna Noé
Stabil und Stark
„Ich musste etwas für meinen Körper tun. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg führte mich durch Rehasport, Gerätetraining, den Dehnungszirkel sowie Gleichgewichts- und Koordinationstraining. Diese umfassenden Ansätze sorgten für nachhaltige Verbesserungen.
Bisher habe ich mehr Stabili...
Stabil und Stark
„Ich musste etwas für meinen Körper tun. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg führte mich durch Rehasport, Gerätetraining, den Dehnungszirkel sowie Gleichgewichts- und Koordinationstraining. Diese umfassenden Ansätze sorgten für nachhaltige Verbesserungen.
Bisher habe ich mehr Stabilität und Gleichgewicht erlangt, einen deutlichen Muskelaufbau erreicht und komme schneller wieder zu Kraft, auch nach Pausen.
Mein Fazit: Wenn ich nichts gemacht hätte, säße ich jetzt wahrscheinlich schon im Rollstuhl. Ich bin froh, im PhysioVit angefangen zu haben – hier treffe ich immer nette und gleichgesinnte Menschen.“
Dieter Stritt
Meine Reise zum Sport
„Es ist schon über 20 Jahre her, dass ich aufgrund von Schmerzen nach einem Bandscheibenvorfall bei PhysioVit angefangen habe. Der Schritt war „Zuerst habe ich aus gesundheitlichen Gründen mit dem Training bei PhysioVit begonnen. Doch nach einiger Zeit entdeckte ich meine Leidenschaft für den Sport!...
Meine Reise zum Sport
„Es ist schon über 20 Jahre her, dass ich aufgrund von Schmerzen nach einem Bandscheibenvorfall bei PhysioVit angefangen habe. Der Schritt war „Zuerst habe ich aus gesundheitlichen Gründen mit dem Training bei PhysioVit begonnen. Doch nach einiger Zeit entdeckte ich meine Leidenschaft für den Sport!“
Mein Weg umfasste gezielten Muskelaufbau an den Trainingsgeräten und Ausdauertraining, um fit zu bleiben. Besonders begeistert bin ich von dem Dr. Wolff Training und der Galileo-Methode, die meine Tiefenmuskulatur hervorragend stärken.
Was habe ich bisher erreicht?
Ich habe nicht nur viel abgenommen, sondern auch merklich Muskeln aufgebaut. Mein Körperempfinden hat sich deutlich verbessert, und mein Krankheitsbild hat sich zum Positiven gewandelt.
Fazit: „Meine Familie sagt: ‚Weiter so!‘ Denn meine Gesundheit hat sich wirklich zum Besseren verändert! Ich bin dankbar für die Unterstützung und die Motivation, die ich bei PhysioVit erfahren habe.“
Birgit Bettermann
Neue Energie und Fitness
„Nach einem runden Geburtstag wollte ich mein Leben etwas verändern. Deshalb wollte ich auch meinem Körper etwas Gutes tun. Dazu gehörte auch der Eintritt ins PhysioVit.
Mein Weg bestand aus einem kompletten Neustart: von 0 auf 100. Alles, was der Bodycheck am Anfang ergeben hat, habe ich nach Anwei...
Neue Energie und Fitness
„Nach einem runden Geburtstag wollte ich mein Leben etwas verändern. Deshalb wollte ich auch meinem Körper etwas Gutes tun. Dazu gehörte auch der Eintritt ins PhysioVit.
Mein Weg bestand aus einem kompletten Neustart: von 0 auf 100. Alles, was der Bodycheck am Anfang ergeben hat, habe ich nach Anweisung der TrainerInnen und deren Plänen umgesetzt.
Bisher hat sich mein Körpergewicht und BMI positiv angepasst. Ich bin fit und beweglich geworden.
Mein Fazit: Alles super, altersgemäß. Ich bin topfit – Danke dafür!“
Peter Lenk
Fit im hohen Alter
„Meine Tochter hat mich mitgenommen, damit ich bei PhysioVit anfange.
Mein Weg bestand aus Gerätetraining für mehr Kraft und Koordinationstraining zur Sturzprophylaxe. Diese Kombination hat mir enorm geholfen.
Ich habe mehr Kraft und mehr Vitalität gewonnen.
Mein Fazit: Auch mit 92 Jahren ist es län...
Fit im hohen Alter
„Meine Tochter hat mich mitgenommen, damit ich bei PhysioVit anfange.
Mein Weg bestand aus Gerätetraining für mehr Kraft und Koordinationstraining zur Sturzprophylaxe. Diese Kombination hat mir enorm geholfen.
Ich habe mehr Kraft und mehr Vitalität gewonnen.
Mein Fazit: Auch mit 92 Jahren ist es längst nicht zu spät, um mit dem Training zu beginnen!“
Herma Renner
Gesund und mobil mit 77
„Ich habe Arthrose in beiden Knien und vor schon langer Zeit einen Bandscheibenvorfall. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen. Mithilfe des fachkundigen Teams habe ich einen optimalen Trainingsplan entwickelt, der mir hilft, meine Mobilität und Lebensqualität zu verbessern.
Zweimal in der Woche,...
Gesund und mobil mit 77
„Ich habe Arthrose in beiden Knien und vor schon langer Zeit einen Bandscheibenvorfall. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen. Mithilfe des fachkundigen Teams habe ich einen optimalen Trainingsplan entwickelt, der mir hilft, meine Mobilität und Lebensqualität zu verbessern.
Zweimal in der Woche, immer dienstags und donnerstags ab 15 Uhr, bin ich hier und mache meine Übungen. Das regelmäßige Training hat mir sowohl körperlich als auch mental sehr gut getan. Ich habe eine deutliche Besserung für meine Knie festgestellt und, was mich besonders freut, nach meinem Bandscheibenvorfall kann ich nun wieder gerade gehen.
Mit 77 Jahren bin ich hier genau richtig. Ich werde gut betreut und auf alle Fragen bekomme ich eine kompetente Antwort. PhysioVit hat mir gezeigt, dass es nie zu spät ist, in die eigene Gesundheit zu investieren und Fortschritte zu erzielen.“
Dieter Treber
Mit Elan in den Ruhestand
„Mit Beginn meines Ruhestandes hatte ich Knieprobleme und wollte mehr für mein körperliches und seelisches Wohlbefinden tun. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg führte mich durch das Rückentherapiecenter Dr. Wolff, Krafttraining und Rehasportkurse sowie Anwendungen wie die Gefäßthera...
Mit Elan in den Ruhestand
„Mit Beginn meines Ruhestandes hatte ich Knieprobleme und wollte mehr für mein körperliches und seelisches Wohlbefinden tun. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg führte mich durch das Rückentherapiecenter Dr. Wolff, Krafttraining und Rehasportkurse sowie Anwendungen wie die Gefäßtherapie BEMER und Hydrojetmassagen. Diese umfassende Betreuung hat mir geholfen, gelenkiger zu werden, Gewicht zu verlieren und an Kraft zu gewinnen.
Regelmäßige Besuche bei PhysioVit tun mir körperlich und seelisch sehr gut!“
Gisela Grübling
Mit 81 Jahren voller Energie
„Ich habe verstanden, dass der Körper Bewegung braucht. Ich bin 81 Jahre und habe noch was vor. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg bestand aus Gerätetraining für mehr Kraft, einem Dehnungszirkel für mehr Beweglichkeit, Hydrojet-Überwassermassagen, Solevitarium für das Atemsystem und...
Mit 81 Jahren voller Energie
„Ich habe verstanden, dass der Körper Bewegung braucht. Ich bin 81 Jahre und habe noch was vor. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg bestand aus Gerätetraining für mehr Kraft, einem Dehnungszirkel für mehr Beweglichkeit, Hydrojet-Überwassermassagen, Solevitarium für das Atemsystem und BEMER Gefäßtherapie für die Durchblutung. Diese umfassende Betreuung hat mir in vielerlei Hinsicht geholfen.
Bisher habe ich keine Rückenschmerzen mehr beim Aufstehen und spüre mehr Kraft und Energie im Alltag.
Mein Fazit: So viele nette Menschen, so viel ‚Lächeln‘. Hier werde ich als Mensch wahrgenommen.“
Walter Mansky
Mehr Beweglichkeit und Selbstständigkeit
„Ich bin Rollstuhlfahrerin und habe eine Möglichkeit für Training und Therapie gesucht. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg führte mich durch gezieltes Krafttraining und Beweglichkeitstraining. Diese Kombination hat mir enorm geholfen.
Seitdem bin ich beweglicher geworden und fühle m...
Mehr Beweglichkeit und Selbstständigkeit
„Ich bin Rollstuhlfahrerin und habe eine Möglichkeit für Training und Therapie gesucht. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg führte mich durch gezieltes Krafttraining und Beweglichkeitstraining. Diese Kombination hat mir enorm geholfen.
Seitdem bin ich beweglicher geworden und fühle mich selbständiger im Alltag.
Mein Fazit: Wenn ich nicht ins PhysioVit gehe, geht es mir schlechter.“
Marianne Sobota
Neue Kraft und Balance
„Ich hatte keine Kraft und Energie mehr, so konnte es nicht weitergehen. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg bestand aus gezieltem Gerätetraining für mehr Kraft und Cardiotraining für mehr Ausdauer und Energie. Diese Kombination hat mich wieder auf die Beine gestellt.
Bisher habe ich...
Neue Kraft und Balance
„Ich hatte keine Kraft und Energie mehr, so konnte es nicht weitergehen. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg bestand aus gezieltem Gerätetraining für mehr Kraft und Cardiotraining für mehr Ausdauer und Energie. Diese Kombination hat mich wieder auf die Beine gestellt.
Bisher habe ich mich enorm verbessert: Ich fühle mich besser – VIEL BESSER! Ich bin physisch stabiler und habe mehr Lebensenergie.
Mein Fazit: Hier mit dem Training zu beginnen war die beste und wichtigste Entscheidung in meinem Leben!“
Nelli Hovakimyan
Sechs Jahre Erfolg und Wohlbefinden
„Ich habe das Studio gewechselt, weil meine Freundin schon hier war und ich wegen meinen Rückenbeschwerden eine gute Trainingsmöglichkeit brauchte. Inzwischen bin ich schon 6 Jahre hier bei PhysioVit.
Mein Weg beinhaltete regelmäßiges Rückentraining und den Core-Zirkel Dr. Wolff, allgemeine Fitnessü...
Sechs Jahre Erfolg und Wohlbefinden
„Ich habe das Studio gewechselt, weil meine Freundin schon hier war und ich wegen meinen Rückenbeschwerden eine gute Trainingsmöglichkeit brauchte. Inzwischen bin ich schon 6 Jahre hier bei PhysioVit.
Mein Weg beinhaltete regelmäßiges Rückentraining und den Core-Zirkel Dr. Wolff, allgemeine Fitnessübungen und wohltuende Saunabesuche. Diese Mischung hat mir sehr geholfen.
Bisher habe ich einen stabilen Zustand erreicht, wie vor meinen Rücken-OPs.
Mein Fazit: Es ist eine Wohltat, wenn man seine Übungen gemacht hat und dann noch in der Sauna entspannt!“
Norbert Hanisch
Mein Weg zu besserer Gesundheit
„Ich habe bei PhysioVit angefangen, um fit zu bleiben und aktiv etwas für meine Gesundheit zu tun.“
Obwohl ich schon immer sportlich war, hatte ich in den letzten Jahren weniger Zeit für Bewegung. Doch bei PhysioVit habe ich die Motivation gefunden, wieder aktiv zu werden.
Was habe ich bisher erreic...
Mein Weg zu besserer Gesundheit
„Ich habe bei PhysioVit angefangen, um fit zu bleiben und aktiv etwas für meine Gesundheit zu tun.“
Obwohl ich schon immer sportlich war, hatte ich in den letzten Jahren weniger Zeit für Bewegung. Doch bei PhysioVit habe ich die Motivation gefunden, wieder aktiv zu werden.
Was habe ich bisher erreicht?
Ich fühle mich körperlich viel besser, und meine Rückenschmerzen haben sich deutlich verbessert.
Fazit: „Ich gehe gerne ins PhysioVit. Die angenehme Atmosphäre und die kompetenten Mitarbeiter machen das Training zu einem echten Vergnügen!“
Christine Richter
Zurück auf die Piste
„Mein Schienbeinkopf war kaputt. ‚Kleine Skiverletzung’. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen. Dank einer gezielten Kombination aus Einzeltherapie, Gruppentherapie und individuellem Training habe ich meinen Zustand allgemein verbessert und bin vom Humpeln zum freien (Treppen-) Gehen übergegange...
Zurück auf die Piste
„Mein Schienbeinkopf war kaputt. ‚Kleine Skiverletzung’. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen. Dank einer gezielten Kombination aus Einzeltherapie, Gruppentherapie und individuellem Training habe ich meinen Zustand allgemein verbessert und bin vom Humpeln zum freien (Treppen-) Gehen übergegangen. Nun kann ich meinen Alltag wieder problemlos bewältigen.
Die Betreuung und die Möglichkeiten hier im PhysioVit brachten mich zu schnellem Erfolg. Ich hätte nicht gedacht, dass ich diese Saison schon wieder zum Skifahren kann!“
Doris Heuckeroth
Mein Weg zur Gesundheit nach Corona
„Nach meiner Corona-Erkrankung stand ich vor der Herausforderung, meinen Körper wieder aufzubauen und neue Muskelmasse zu gewinnen. Deshalb habe ich mich für PhysioVit entschieden.“
Mein Weg führte mich durch das gezielte Training mit dem Dr. Wolff-System, ergänzt durch Radfahren und Laufband – ein ...
Mein Weg zur Gesundheit nach Corona
„Nach meiner Corona-Erkrankung stand ich vor der Herausforderung, meinen Körper wieder aufzubauen und neue Muskelmasse zu gewinnen. Deshalb habe ich mich für PhysioVit entschieden.“
Mein Weg führte mich durch das gezielte Training mit dem Dr. Wolff-System, ergänzt durch Radfahren und Laufband – ein effektives Programm, das mich motiviert hat.
Was habe ich bisher erreicht?
Ich konnte meine Muskulatur deutlich aufbauen, meine Beweglichkeit verbessern und ein allgemein besseres Wohlbefinden erleben.
Fazit: „Das Training bei PhysioVit hat nicht nur meinen Körper gestärkt, sondern auch meine positive Einstellung gefördert. Ich bin dankbar für die Unterstützung und die Fortschritte, die ich gemacht habe!“
Armin Philipp
Mehr Energie und Balance
„Ich suchte einen Ausgleich zum langen ‚Sitzen‘ im Büro, wollte fitter und stärker werden und brauchte eine Möglichkeit, vom Beruf abzuschalten. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg führte mich zu regelmäßigem Training an den Geräten und im Kraftraum, ergänzt durch Ausdauertraining auf ...
Mehr Energie und Balance
„Ich suchte einen Ausgleich zum langen ‚Sitzen‘ im Büro, wollte fitter und stärker werden und brauchte eine Möglichkeit, vom Beruf abzuschalten. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg führte mich zu regelmäßigem Training an den Geräten und im Kraftraum, ergänzt durch Ausdauertraining auf dem Laufband.
Bisher habe ich einen besseren Schlaf, gelernt ‚negative‘ Gedanken auszublenden, und meine Form, Kraft und mein Gewicht verbessert.
Mein Fazit: Lauter nette Leute hier, kompetentes und immer hilfsbereites Personal, familiäre Atmosphäre. Wäre ich nicht bereits seit vielen Jahren Mitglied … würde ich es jetzt werden. Es lohnt sich auf jeden Fall. PhysioVit ist zu einem festen Bestandteil in meinem Alltag geworden.“
Oliver Koch
Topfit und entspannt
„Ich spiele einerseits leistungsmäßig Tennis (Altersklasse bis zur WM) und bin als Tennislehrer unterwegs, andererseits sitze ich inzwischen auch viel im Büro. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg bestand aus Kraft- und Schnellkrafttraining, sportartspezifischem Training sowie dem Ent...
Topfit und entspannt
„Ich spiele einerseits leistungsmäßig Tennis (Altersklasse bis zur WM) und bin als Tennislehrer unterwegs, andererseits sitze ich inzwischen auch viel im Büro. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg bestand aus Kraft- und Schnellkrafttraining, sportartspezifischem Training sowie dem Entspannen meiner Muskulatur auf dem Hydrojet.
Bisher habe ich einen super Ausgleich zu meinem Sport gefunden, bin allgemein gesünder und entspannter.
Mein Fazit: Inzwischen ist die ganze Familie hier im PhysioVit – 3 Generationen!“
Sebastian Metzger
Schmerzfrei und Beweglich
„Ich habe künstliche Knie und Hüften und zusätzlich Rückenprobleme. Früher war ich in Raunheim, aber ich bin mit meiner Frau hierher gewechselt, weil ich eine bessere Trainingsmöglichkeit suchte. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg umfasste zweimal pro Woche Training für Beine und Ob...
Schmerzfrei und Beweglich
„Ich habe künstliche Knie und Hüften und zusätzlich Rückenprobleme. Früher war ich in Raunheim, aber ich bin mit meiner Frau hierher gewechselt, weil ich eine bessere Trainingsmöglichkeit suchte. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg umfasste zweimal pro Woche Training für Beine und Oberkörper. Besonders wichtig ist mir auch die Sauna, um zu entspannen und meine Muskeln zu lockern.
Bisher habe ich es geschafft, meine Schmerzen und meine Beweglichkeit im Griff zu behalten und kann damit gut umgehen.
Mein Fazit: Mir tut es einfach gut und ich werde noch viele Jahre weitermachen.“
Paul Flörsheimer
Kraft und Energie
„Auf der Suche nach mehr Kondition und Kraft, um mein Immunsystem zu stärken und meinen Alltag aktiver zu gestalten, habe ich mich für PhysioVit entschieden. Sport macht mir einfach Spaß!“
Mein Weg war geprägt von vielfältigen Trainingsmöglichkeiten. Ich habe mit Kraft- und Ausdauertraining, insbeso...
Kraft und Energie
„Auf der Suche nach mehr Kondition und Kraft, um mein Immunsystem zu stärken und meinen Alltag aktiver zu gestalten, habe ich mich für PhysioVit entschieden. Sport macht mir einfach Spaß!“
Mein Weg war geprägt von vielfältigen Trainingsmöglichkeiten. Ich habe mit Kraft- und Ausdauertraining, insbesondere beim Indoor-Cycling, begonnen. Zudem habe ich die entspannenden Angebote der Medical Wellness entdeckt, wie BEMER, SoleVital und Hydrojet, die meine Regeneration unterstützen.
Was habe ich bisher erreicht?
Ich fühle mich morgens kraftvoller und energiegeladener als je zuvor. Mein Schlaf ist besser geworden, und ich kann den Tag mit mehr Vitalität angehen.
Fazit: „Ich freue mich, mit netten Menschen im PhysioVit gemeinsam Sport zu machen. Die Gemeinschaft und die individuelle Betreuung motivieren mich jeden Tag aufs Neue!“
Angela Grenz
Mehr Fitness und Wohlbefinden
„Ich musste einfach etwas für mich tun, also habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mit einem Trainingsplan, den ich von den Trainern bekommen habe, konnte ich gezielt arbeiten und kontinuierlich Fortschritte machen.
Bisher habe ich 4kg Körperfett verloren, mehr Muskulatur aufgebaut und meine Beweglichk...
Mehr Fitness und Wohlbefinden
„Ich musste einfach etwas für mich tun, also habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mit einem Trainingsplan, den ich von den Trainern bekommen habe, konnte ich gezielt arbeiten und kontinuierlich Fortschritte machen.
Bisher habe ich 4kg Körperfett verloren, mehr Muskulatur aufgebaut und meine Beweglichkeit sowie mein allgemeines Wohlbefinden gesteigert.
Mein Fazit: Mein Arzt ist begeistert! Training im PhysioVit kann ich jedem nur empfehlen.“
Karin Berger-Ewert
Trägheit Adé: Mein Erfolg bei PhysioVit
„Es war Zeit mit dem ‚Ausbremsen der Trägheit‘ zu beginnen, also habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg bestand aus Dr. Wolff-Training, HUR-Gerätetraining und einem umfassenden Wellness-Programm. Diese abwechslungsreichen Einheiten haben mich motiviert und mir geholfen, meine Ziele zu erreichen...
Trägheit Adé: Mein Erfolg bei PhysioVit
„Es war Zeit mit dem ‚Ausbremsen der Trägheit‘ zu beginnen, also habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg bestand aus Dr. Wolff-Training, HUR-Gerätetraining und einem umfassenden Wellness-Programm. Diese abwechslungsreichen Einheiten haben mich motiviert und mir geholfen, meine Ziele zu erreichen.
Bisher fühle ich mich wohler und fitter.
Mein Fazit: Dran bleiben und weiter machen! Physio-Training macht Spaß!“
Michael Lehbrink
Gesund und mental fit
„Ich wollte abnehmen für die Gesundheit und mental fitter werden. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg führte mich durch regelmäßige Hydrojet-Überwassermassagen, therapeutisches Training sowie Ausdauer- und Krafttraining.
Bisher habe ich es geschafft, meine Ernährung umzustellen und b...
Gesund und mental fit
„Ich wollte abnehmen für die Gesundheit und mental fitter werden. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg führte mich durch regelmäßige Hydrojet-Überwassermassagen, therapeutisches Training sowie Ausdauer- und Krafttraining.
Bisher habe ich es geschafft, meine Ernährung umzustellen und bin insgesamt fitter geworden.
Mein Fazit: Hier bei PhysioVit blühe ich voll auf. Ich bin mit allen TrainerInnen voll zufrieden. Ich bin stolz, hier gelandet zu sein. Sport bewirkt Wunder!“
Silvia Himmelheber
Neue Kraft und Balance
„Um mich selbst wieder zu finden, habe ich mich für PhysioVit entschieden.
Mein Weg bestand aus gezieltem Muskeltraining und Entspannung durch Überwassermassagen sowie Sole. Zusätzlich stärkte ich mein Immunsystem und fand Ruhe in der Sauna.
Seither kann ich negative Gedanken besser ‚wegschieben‘ un...
Neue Kraft und Balance
„Um mich selbst wieder zu finden, habe ich mich für PhysioVit entschieden.
Mein Weg bestand aus gezieltem Muskeltraining und Entspannung durch Überwassermassagen sowie Sole. Zusätzlich stärkte ich mein Immunsystem und fand Ruhe in der Sauna.
Seither kann ich negative Gedanken besser ‚wegschieben‘ und fühle mich insgesamt ausgeglichener.
Mein Fazit: Super nette Leute im PhysioVit, die Atmosphäre ist entspannt und persönlich. Es lohnt sich auf jeden Fall!“
Micha Krämer
Mit PhysioVit schmerzfrei zur OP
„Ich war schon in der Vergangenheit, vor meinem Umzug, Mitglied im PhysioVit und habe das Gesundheitszentrum in guter Erinnerung behalten. Durch einen Kreuzbandriss sowie einen Meniskusriss habe ich das Team von PhysioVit als Vorbereitung zur OP um Hilfe gebeten.
Mein Weg begann mit der Ausarbeitung...
Mit PhysioVit schmerzfrei zur OP
„Ich war schon in der Vergangenheit, vor meinem Umzug, Mitglied im PhysioVit und habe das Gesundheitszentrum in guter Erinnerung behalten. Durch einen Kreuzbandriss sowie einen Meniskusriss habe ich das Team von PhysioVit als Vorbereitung zur OP um Hilfe gebeten.
Mein Weg begann mit der Ausarbeitung eines Trainingsplans, der speziell auf mein Knie und den ganzen Körper abgestimmt war.
Dank des gezielten Trainings bin ich nun weitgehend schmerzfrei und bestens auf die bevorstehende OP vorbereitet.
Mein Fazit: Es hat sich gelohnt und war die richtige Entscheidung, mich dem PhysioVit anzuvertrauen!“
Marcus Kohl
Fit mit Freunden
„Ich wollte mit und unter Freunden zusammen trainieren, um fit zu bleiben. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg bestand aus 1-2 mal pro Woche funktionellem Training im Kraftraum. Dieses regelmäßige Training hat mir geholfen, meine Ziele zu erreichen.
Bisher habe ich meine Form halten ...
Fit mit Freunden
„Ich wollte mit und unter Freunden zusammen trainieren, um fit zu bleiben. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg bestand aus 1-2 mal pro Woche funktionellem Training im Kraftraum. Dieses regelmäßige Training hat mir geholfen, meine Ziele zu erreichen.
Bisher habe ich meine Form halten können und habe immer Spaß, wenn ich hier bin.
Mein Fazit: Dank des Trainings kann ich essen, was ich will!“
Nico Ottermann
Neues Leben nach dem Schlaganfall
„Ich kam zu PhysioVit wegen eines Schlaganfalls. Ich wollte, dass sich meine Motorik wieder verbessert, insbesondere in Armen, Händen und Beinen.
Mein Weg bestand aus „von allem ebbes…“. Diese vielseitige Herangehensweise half mir, meine Ziele zu erreichen.
Bisher habe ich es geschafft, fitter zu we...
Neues Leben nach dem Schlaganfall
„Ich kam zu PhysioVit wegen eines Schlaganfalls. Ich wollte, dass sich meine Motorik wieder verbessert, insbesondere in Armen, Händen und Beinen.
Mein Weg bestand aus „von allem ebbes…“. Diese vielseitige Herangehensweise half mir, meine Ziele zu erreichen.
Bisher habe ich es geschafft, fitter zu werden.
Mein Fazit: PhysioVit hat mir mein Leben zurückgegeben. Ich bin so froh, dass ich hierher gekommen bin. Alle sind sehr freundlich und ich fühle mich hier wie in einer Familie. Mit dem gezielten Training lässt sich mein Alltag besser bewältigen!“
Thomas Himmelheber
Mehr Energie und weniger Schmerzen
„Ich wollte etwas für den Muskelaufbau tun und wieder beweglicher sein. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg bestand aus Krafttraining, BEMER-Gefäßtherapie, Hydrojet-Massagen und SoleVitarium-Inhalationen. Diese Kombination hat mir sehr geholfen.
Bisher habe ich eine bessere Kondition...
Mehr Energie und weniger Schmerzen
„Ich wollte etwas für den Muskelaufbau tun und wieder beweglicher sein. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg bestand aus Krafttraining, BEMER-Gefäßtherapie, Hydrojet-Massagen und SoleVitarium-Inhalationen. Diese Kombination hat mir sehr geholfen.
Bisher habe ich eine bessere Kondition erreicht, weniger Schmerzen und mehr Energie im Alltag.
Mein Fazit: Liebe deinen Körper, denn man hat nur einen!“
Karin Kreuzer
Beweglich im Alter
„Ich möchte auch mit zunehmendem Alter noch beweglich sein. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg bestand aus regelmäßigem Gerätetraining, Dr.-Wolff Training und Cardiotraining. Dank dieser gezielten Trainingsmethoden konnte ich meine Ziele erreichen.
Bisher habe ich es geschafft, mein...
Beweglich im Alter
„Ich möchte auch mit zunehmendem Alter noch beweglich sein. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg bestand aus regelmäßigem Gerätetraining, Dr.-Wolff Training und Cardiotraining. Dank dieser gezielten Trainingsmethoden konnte ich meine Ziele erreichen.
Bisher habe ich es geschafft, meine Rückenschmerzen komplett zu beseitigen. Rückenschmerzen sind für mich jetzt Geschichte!
Mein Fazit: Training = Wohlfühlen.“
Ute Gebhard
Über 10 Jahre Zufriedenheit
„Ursprünglich kam ich bereits vor über 10 Jahren wegen meinen Rückenproblemen hierher, um etwas für meine Gesundheit zu tun. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Je nach aktuellen Beschwerden variiere ich Geräte, Übungen und Kurse mit Entspannungsmöglichkeiten und erhalte immer tolle Unterstüt...
Über 10 Jahre Zufriedenheit
„Ursprünglich kam ich bereits vor über 10 Jahren wegen meinen Rückenproblemen hierher, um etwas für meine Gesundheit zu tun. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Je nach aktuellen Beschwerden variiere ich Geräte, Übungen und Kurse mit Entspannungsmöglichkeiten und erhalte immer tolle Unterstützung vom PhysioVit-Team.
Bisher habe ich es geschafft, 3 Wochen nach einer Knie-OP bereits wieder zum Wanderurlaub in die Berge zu fahren. Ich bin stets motiviert, etwas für meine Gesundheit zu tun.
Mein Fazit: Ich möchte mir gar nicht ausmalen, in welchem Zustand ich ohne das PhysioVit wäre …“
Tanja von Prondzynski
Neuanfang mit PhysioVit: Fitness statt Frust
„Nach dem Tod meines Mannes hatte ich die Auswahl: Fitnessstudio oder Psychiater – ich habe mich für PhysioVit entschieden!
Mein Weg führte mich durch regelmäßiges Cardiotraining und Krafttraining sowie gesellige Kaffeetreffen mit Freunden nach dem Training. Diese Kombination war genau das Richtige f...
Neuanfang mit PhysioVit: Fitness statt Frust
„Nach dem Tod meines Mannes hatte ich die Auswahl: Fitnessstudio oder Psychiater – ich habe mich für PhysioVit entschieden!
Mein Weg führte mich durch regelmäßiges Cardiotraining und Krafttraining sowie gesellige Kaffeetreffen mit Freunden nach dem Training. Diese Kombination war genau das Richtige für mich.
Ich habe mehr als 20 Kilo Gewicht verloren, bin inzwischen topfit und auf dem besten Weg, 100 Jahre alt zu werden.
Mein Fazit: Verbringe deine Zeit mehr beim Sport!“
Hannelore Strupp
Schmerzfrei und Muskelstark
„Ich wollte meine körperliche Fitness verbessern und meine Rücken-Nacken-Beschwerden lindern (eigentlich mittels Yoga-Kurs). Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg begann mit Gerätetraining und Rückenfit-Kursen. Danach folgten Krafttraining mit Gewichten und Ausdauertraining. Nach einig...
Schmerzfrei und Muskelstark
„Ich wollte meine körperliche Fitness verbessern und meine Rücken-Nacken-Beschwerden lindern (eigentlich mittels Yoga-Kurs). Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg begann mit Gerätetraining und Rückenfit-Kursen. Danach folgten Krafttraining mit Gewichten und Ausdauertraining. Nach einigen Monaten konnte ich schließlich auch Yoga in mein Programm integrieren.
Bisher sind meine Rücken- und Nackenbeschwerden überwiegend gänzlich verschwunden. Meine körperliche Verfassung hat sich deutlich verbessert und ich habe inzwischen ‚Muskeln statt Pudding‘!
Mein Fazit: 1-2 mal pro Woche, und sei es auch ‚nur‘ Rückenfit und Wirbelsäulengymnastik, machen einen deutlichen Unterschied und bringen zusätzlich gute Laune.“
Ronja Reichstein
Gesund und Happy
„Bei PhysioVit gibt es alles unter einem Dach: Reha, Training, Kurse, Wellness. Vom Fachpersonal wurde ich verstanden und konnte so meine Gelenkprobleme angehen.
Mein Weg bestand aus Yoga, Pilates und Rehasportkursen, ergänzt durch Medical Wellness und individuelles Training. Zusätzlich nahm ich am ...
Gesund und Happy
„Bei PhysioVit gibt es alles unter einem Dach: Reha, Training, Kurse, Wellness. Vom Fachpersonal wurde ich verstanden und konnte so meine Gelenkprobleme angehen.
Mein Weg bestand aus Yoga, Pilates und Rehasportkursen, ergänzt durch Medical Wellness und individuelles Training. Zusätzlich nahm ich am Happy-Figurkurs mit Basenkur und Darmreinigung teil.
Bisher habe ich ein besseres Immunsystem entwickelt und erleide 80% weniger Erkältungen. Dank des intensiven Coachings kann ich mein Programm meiner „Tagesform“ anpassen.
Mein Fazit: Die Qualität bei PhysioVit rechtfertigt den Preis. Man sollte sich die Zeit unbedingt nehmen.“
Stefanie Gabriel
Fit und vital
„Ich wollte mein körperliches Wohlbefinden verbessern und Gewicht reduzieren. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg bestand aus regelmäßigem Gerätetraining, Laufband-Einheiten, dem Dr. Wolff Get-Flexible Dehnungszirkel und der BEMER Gefäßtherapie. Diese vielseitige Herangehensweise hat...
Fit und vital
„Ich wollte mein körperliches Wohlbefinden verbessern und Gewicht reduzieren. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg bestand aus regelmäßigem Gerätetraining, Laufband-Einheiten, dem Dr. Wolff Get-Flexible Dehnungszirkel und der BEMER Gefäßtherapie. Diese vielseitige Herangehensweise hat mir sehr geholfen.
Bisher habe ich 6 Kilo Gewicht reduziert, meine Kondition verbessert und mein allgemeines Wohlbefinden gesteigert.
Mein Fazit: Wer rastet, der rostet.“
Ute Kronemayer
Neue Hüfte, neues Leben
„Ich habe eine Hüftgelenkentfernung hinter mir – JA, ich war 3 Monate ohne! Inzwischen habe ich die 2. Hüft-TEP. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg begann in der Physiotherapie, wo ich erste Fortschritte machte. Dann fand ich den Übergang in den sportmedizinischen Trainingsbereich.
B...
Neue Hüfte, neues Leben
„Ich habe eine Hüftgelenkentfernung hinter mir – JA, ich war 3 Monate ohne! Inzwischen habe ich die 2. Hüft-TEP. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg begann in der Physiotherapie, wo ich erste Fortschritte machte. Dann fand ich den Übergang in den sportmedizinischen Trainingsbereich.
Bisher habe ich erreicht, dass ich teilweise wieder ohne Stützen gehen kann. Meine Gangsicherheit hat sich verbessert und meine Beweglichkeit ist deutlich besser geworden.
Mein Fazit: Geduldig sein und nicht aufgeben. Seine Ziele langfristig setzen und dann auch erreichen!“
Werner Swoboda
Von Krücken zu Beweglichkeit
„Rückenschmerzen, Polyneuropathie, Muskelabbau! Bei PhysioVit möchte ich meinen Körper gezielt stärken und so Schritt für Schritt meine Beweglichkeit und Lebensqualität zurückgewinnen.
Mein Weg führte mich durch das Rückentherapie-Center im PhysioVit, Muskellängen- und Muskelaufbautraining sowie die...
Von Krücken zu Beweglichkeit
„Rückenschmerzen, Polyneuropathie, Muskelabbau! Bei PhysioVit möchte ich meinen Körper gezielt stärken und so Schritt für Schritt meine Beweglichkeit und Lebensqualität zurückgewinnen.
Mein Weg führte mich durch das Rückentherapie-Center im PhysioVit, Muskellängen- und Muskelaufbautraining sowie die BEMER Gefäßtherapie. Diese gezielte Therapie hat mir sehr geholfen.
Ich bin meine Krücken und Unterarmgehstützen losgeworden, kann Treppen steigen und „hüpfe“ mittlerweile wieder durch meinen Alltag.
Mein Fazit: Gesund bleiben durch Bewegung, gesunde Ernährung, viel Wasser trinken, ausreichenden Schlaf und Vermeidung von Stress.“
Kristina Winiger
Fit in die Rente
„Ich wollte fit in die Rente gehen, dazu noch etwas abnehmen und beweglich werden und bleiben. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg umfasste sportmedizinisches Training und Rehasport, kombiniert mit Cardio- und Beweglichkeitstraining. Zusätzlich gönne ich mir zweimal pro Woche Sole-In...
Fit in die Rente
„Ich wollte fit in die Rente gehen, dazu noch etwas abnehmen und beweglich werden und bleiben. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg umfasste sportmedizinisches Training und Rehasport, kombiniert mit Cardio- und Beweglichkeitstraining. Zusätzlich gönne ich mir zweimal pro Woche Sole-Inhalation und Hydrojet-Massagen.
Bisher habe ich meine Beweglichkeit verbessert, mehr Kraft aufgebaut und meine Beschwerden bereits nach 6 Wochen deutlich gelindert.
Mein Fazit: Ich bin sehr zufrieden und bei PhysioVit gut aufgehoben. Ich werde perfekt betreut und man bekommt immer wieder Alternativen gezeigt.“
Robert Hoestermann
Fitness und Lebensqualität
„Es ist schon über 20 Jahre her, dass ich aufgrund von Schmerzen nach einem Bandscheibenvorfall bei PhysioVit angefangen habe. Der Schritt war entscheidend für meine Gesundheit!“
Mein Weg begann mit regelmäßigem Gerätetraining, 2-3 Mal pro Woche, und den wohltuenden Entspannungsmomenten in der Sauna...
Fitness und Lebensqualität
„Es ist schon über 20 Jahre her, dass ich aufgrund von Schmerzen nach einem Bandscheibenvorfall bei PhysioVit angefangen habe. Der Schritt war entscheidend für meine Gesundheit!“
Mein Weg begann mit regelmäßigem Gerätetraining, 2-3 Mal pro Woche, und den wohltuenden Entspannungsmomenten in der Sauna. Diese Balance hat mir geholfen, meine Fitness nachhaltig zu steigern.
Was habe ich bisher erreicht?
Ich bin nun seit vielen Jahren fit und agil. Auch wenn es hin und wieder zu gesundheitlichen Rückschlägen kommt, schaffe ich es, mich verhältnismäßig schnell wieder auf die Beine zu bringen.
Fazit: „Im PhysioVit kann ich aktiv etwas für mich tun, mich in der Sauna entspannen und dabei Freunde treffen. Diese Gemeinschaft ist einfach unbezahlbar!“
Gerhard Römer
Gezielt und begleitet
„Ich wollte einen kontrollierten Muskelaufbau unter professioneller Begleitung, um weitere erkrankungsbedingte Probleme zu vermeiden. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg bestand aus 2-3 mal pro Woche Krafttraining und einmal wöchentlichem Rehasport. Diese regelmäßigen Einheiten haben...
Gezielt und begleitet
„Ich wollte einen kontrollierten Muskelaufbau unter professioneller Begleitung, um weitere erkrankungsbedingte Probleme zu vermeiden. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg bestand aus 2-3 mal pro Woche Krafttraining und einmal wöchentlichem Rehasport. Diese regelmäßigen Einheiten haben mir sehr geholfen.
Bisher habe ich Muskulatur aufgebaut, bin beweglicher geworden und mein allgemeines Wohlbefinden hat sich positiv entwickelt.
Mein Fazit: Der neue Spaß an der Bewegung bringt mehr Lebensfreude!“
Ursula Platt
Mein Erfolg bei Hals- und Brustwirbelproblemen
„Ich hatte massive Beschwerden in der Hals- und Brustwirbelsäule. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg begann mit den Testwochen des 6-Wochen-Erfolgsprogramms. Dieses umfasste gezieltes Training und medizinische Wellness, bei der mir besonders die Infrarotwärme sehr gut tat.
Bisher ha...
Mein Erfolg bei Hals- und Brustwirbelproblemen
„Ich hatte massive Beschwerden in der Hals- und Brustwirbelsäule. Deshalb habe ich bei PhysioVit angefangen.
Mein Weg begann mit den Testwochen des 6-Wochen-Erfolgsprogramms. Dieses umfasste gezieltes Training und medizinische Wellness, bei der mir besonders die Infrarotwärme sehr gut tat.
Bisher habe ich eine deutliche Linderung meiner Beschwerden erreicht und bin bei der Arbeit nahezu beschwerdefrei. Mein Alltag ist dadurch erheblich leichter geworden.
Mein Fazit: Ich bereue, dass ich nicht schon früher damit angefangen habe. Ich habe hier viele Bekannte getroffen, was vermutlich an der guten Atmosphäre liegt.“
Susanne Appel
Häufige Missverständnisse
„Sportmedizinisches Training ist doch nur für Sportler.“ Dieses Missverständnis hält sich hartnäckig. Tatsächlich profitieren gerade Menschen, die sich bisher wenig bewegt haben oder deren Körper durch Alltag, Sitzen und Belastung aus dem Gleichgewicht geraten ist, besonders stark davon.
Ein weiteres Missverständnis: „Das ist doch dasselbe wie Physiotherapie.“ Nein. Physiotherapie behandelt in der Regel akute Beschwerden auf ärztliche Verordnung. Sportmedizinisches Training baut darauf auf und schafft langfristige körperliche Stabilität. Beides hat seinen Platz, und beides zusammen ist wirksamer als jedes für sich allein.
Und schließlich: „Dafür bin ich zu alt.“ Auch das stimmt nicht. Zahlreiche Studien belegen, dass gezielte körperliche Aktivität in jedem Alter messbare Verbesserungen bei Kraft, Beweglichkeit und Lebensqualität bringt. Mehr dazu finden Sie etwa beim Robert Koch-Institut oder beim Deutschen Olympischen Sportbund.
Was einen guten Einstieg ausmacht
Der richtige erste Schritt ist nicht das erste Gerät, an dem man sitzt, sondern das erste Gespräch. Ein guter Einstieg in sportmedizinisches Training beginnt mit einer ehrlichen Bestandsaufnahme: Wo stehen Sie gerade? Was beschäftigt Sie körperlich? Was möchten Sie verändern?
Daraus entsteht ein Trainingsplan, der zu Ihrer Situation passt, nicht zu einem Durchschnittsmenschen aus einem Lehrbuch. Und er verändert sich mit Ihnen, wenn Sie Fortschritte machen oder wenn sich Ihre Situation ändert.
Wer mit diesem Ansatz startet, erlebt häufig schon nach einigen Wochen, dass sich etwas verändert: Bewegungen fallen leichter, der Körper fühlt sich stabiler an, und das Vertrauen in die eigene körperliche Leistungsfähigkeit wächst. Nicht dramatisch, nicht von heute auf morgen, aber spürbar und nachhaltig.
