Bauch / Beine / Po

Nach einem schönen Warm Up folgen Übungen, die Bauch, Beine und Po kräftigen. Um etwas Abwechslung und Spaß zu garantieren, nutzen wir unterschiedlichste Kleingeräte. Dieser Kurs ist (wie alle anderen natürlich auch) sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet.

Bodystyling

Hier wird im Wechsel zwischen Ausdauer- und Kräftigungsübungen der gesamte Bewegungsapparat in Schwung gebracht. Ob Oberschenkel, Arme, Bauch - hier wird alles beansprucht und geformt.

Fit in die Woche

Der Montag soll und darf mit guter Energie beginnen. Hier werden nach einem Warm-Up sowohl dein Herz-Kreislauf-System als auch sämtliche Muskelgruppen aktiviert, sodass du energiegeladen in deine Woche startest.

Iron-X

Iron-X (oder „Iron-Cross“) wird in unterschiedlichen Intervallen im Wechsel mit Ausdauersequenzen kombiniert und an der Langhantelstange trainiert. Probiere etwas Neues und gewinne an neuer Kraft und Selbstbewusstsein. Auch dieser Kurs ist sowohl für Männer als auch Frauen super geeignet.

Langhantel-Workout

Wie der Name bereits sagt wird hier mit der Langhantel trainiert. In einem sinnvoll aufgebauten Trainingsplan kannst du hier mit den für dich geeigneten Gewichten deine gesamte Muskulatur von Woche zu Woche mit den richtigen Reizen versorgen und somit deinen Körper formen, abnehmen und definieren.

Six-Pack

In unseren kurzen, aber intensiven Six-Pack Einheiten wird alles für eine starke Mitte getan. Ganz gleich auf welchem Level du mit deinem Training bist, hier wird jeder gefordert.

STRONG Nation®

High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T), das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation® ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind. Hier wird mit voller Power deine Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit trainiert.

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