Selbsttest Gelenke – PhysioVit Gesundheitszentrum

A. Schmerz & Beweglichkeit

1. Wie häufig haben Sie Rückenschmerzen?

Nie

Selten

Mehrmals pro Woche

Täglich

2. Wie würden Sie Ihre Beweglichkeit einschätzen?

3. Hatten Sie Schmerzen in Gelenken (Knie, Hüfte, Schulter) in den letzten 4 Wochen?

Ja

Nein

4. Wie oft nehmen Sie Schmerzmittel gegen Rücken- oder Gelenkbeschwerden?

B. Alltag & Belastung

5. Ihre tägliche Sitzzeit sind …

6. Wie oft eben oder tragen Sie schwere Gegenstände im Alltag

Täglich – oft

Regelmäßig

Selten

Nie

7. Wie empfinden Sie Ihre Einschränkungen im Alltag durch Ihren Rücken/Gelenke

8. Waren Sie in einer Physiotherapie/Krankengymnastik in den letzten 3 Monaten

Ja

Nein

C. Prävention & Training

9. Trainieren Sie gezielt Ihren Rücken oder machen spezifische Gymnastik

Eigentlich nie

Gelegentlich

1× pro Woche

Mehrmals pro Woche

10. Wie oft stehen Dehnübungen auf Ihrem Plan? (Stretching, Yoga, Mobilisation)

12. Wie schätzen Sie Ihre eigene allgemeine Körperliche Fitness ein

Eher schlecht

Ausreichend

Gut

Sehr gut

D. Ihre Auswertung

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